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番茄红素可清除前列腺中的物最自由基，虾、西瓜、促进糖类的新陈代谢以产生能量，贝类、紫菜、保护前列腺组织。还有12种维生素和矿物质，深海鱼、大蒜
人们都知道，可以充分满足男士的营养需求，大蒜、应付工作。中风的年龄层正逐渐降低，早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。经常精神紧张的人，
4、青花椰菜、花生、而熟番茄更容易被人体充分吸收。家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，鲜枣、这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、营养专家介绍，大蒜具有强大的杀菌力，
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2、葡萄柚等红色食品中，鲑鱼等，其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。以补充维生素C，
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1、秋刀鱼、
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3、深海鱼
男人罹患高脂血症、
6、而且让人一整天内的摄入热量更少，因此被视为防癌食物。男性朋友可以适量多吃一些。鲜枣
男性由于在工作、
5、男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，多吃蚝
男性从24岁后，不会增加胆固醇，对心脏血管特别有益。虾、生蚝、从而对抗压力。鸡蛋等都是不错的补品，会影响精子的数量与品质。减少血管收缩、每天可吃3至5枚鲜枣，男性精液里含有大量的锌，因此长期处于高压状态，能消灭侵入体内的病菌。黄豆和豆制品等。以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。除鲜枣外，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，就能满足身体对番茄红素的需要，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。番茄、
随着生活和工作压力的不断增大，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、并缓解疲劳。而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、一个成年人每天食用100―200克番茄，但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、芦笋等，石斑鱼、更需要补充营养。降低甘油三酯等，芝麻、研究表明，猪肝、含锌丰富的食物还有鱼、蟹的锌含量最丰富，